+7 (495) 151 15 51

заказать звонок

The RING

лучшие цены на групповые и индивидуальные
тренировки в 5 минутах от м. Кропоткинская

О клубе

Мы расположены в самом центре Москвы – на территории знаменитого «Красного Октября», в шаговой доступности от Храма Христа Спасителя и Московского Кремля, в 5-7 минутах пешком от станций метро Кропоткинская, Полянка, Третьяковская.
Мы открыты для вас ежедневно:
с 7 до 23 часов в будние дни и с 9 до 22 часов в выходные.
Читать еще

зал единоборств

тренажерный зал

персональные тренировки

массаж, сауна, солярий

Направления

  • Бокс
  • Детский бокс
  • Женский бокс
  • Тайский бокс
  • Кроссфит
  • Interval
  • Functional
  • PowerCore
  • Аштанга Виньяса Йога
  • ММА/ Боевое Самбо/ Джиу-Джитсу
  • Бокс – это древнейший вид единоборств наряду с борьбой.  Бокс - это настоящее искусство, где из малого количества простых элементов (несколько основных ударов и базовых передвижений) создается настоящий шедевр поединка.
    В повседневной жизни бокс - это:
    • эффективная форма фитнес-нагрузки: вы укрепите тело, сделаете его красивым, повысите выносливость
    • простая и действенная система самозащиты
    • умение принимать быстрые решения, стратегически мыслить, быть организованным и пунктуальным
    • навык держать удар, как физически, так и психологически
    Бокс - это интеллектуальный вид единоборств, которому может научиться любой человек, независимо от пола и возраста (у нас проводятся занятия по детскому боксу и женскому боксу), а также уровня физической подготовки. Уровень оснащения клуба «The RING», а также высокая квалификация наших тренеров – позволяют заниматься боксом под их руководством, как в режиме простого улучшения физической формы и приобретения либо развития навыков бокса, так и в целях выполнения реальных спортивных задач, вплоть до подготовки к соревнованиям самого высокого, в том числе, профессионального уровня.
  • Прежде всего, для детей бокс - это система становления характера и дисциплины, а также базы физических возможностей: силы, скорости, выносливости, и навыков самозащиты, которые обязательно пригодятся вашему ребенку с детства и на протяжении всей жизни.
    Детский бокс в клубе «The RING» - это:
    • всегда индивидуальный подход, с учетом особенностей характера и организма ребенка
    • специальные тренировочные программы для детей разных возрастов
    • работа в группах для детей одного возраста и уровня подготовки
    • тесное общение с родителями с отчетом после каждой тренировки
    • тренер всегда на связи - задавайте любые вопросы, в том числе по экипировке и питанию
    • до начала занятий - необходима справка от врача
    • при желании - организуем участие в детских соревнованиях
    Как проходят детские занятия
  • Современная женщина уже давно не уступает, а зачастую – даже превосходит мужчин во многих направлениях социальной, а также и физической активности. Выносливость, собранность, умение принимать быстрые решения – те качества, основы которых генетически заложены в женщинах на более высоком по сравнению с мужчинами уровне. При этом именно бокс с его простотой, функциональностью и эффективностью позволяет развить и научиться применять их наиболее полно и качественно.

    Женский бокс в клубе «The RING» - это занятия по специально разработанной программе с тренерами, обладающими соответствующей специальной квалификацией, которые позволят всем представительницам прекрасного пола, независимо от возраста и начального уровня физической подготовки, быстро набрать качественную физическую форму, скорректировать фигуру и подчеркнуть все ее достоинства, научиться защищать себя и давать отпор в необходимых случаях, и наконец просто выплеснуть накопившуюся негативную, стрессовую энергию и стабилизировать эмоциональный фон.

  • Древний вид боевых искусств, зародившийся в Тайланде еще в XVI веке и получивший широкую популярность в наше время, прежде всего, из-за своей зрелищности, простоты и эффективности.

    Отличается обширным арсеналом приемов, среди которых – удары руками, локтями, ногами, коленями, а также элементы борьбы и работы в клинче: скручивания, выведение из равновесия, подсечки.

    Этот жесткий прикладной вид единоборств и связанная с ним система физического воспитания подходят для тех, кто хочет быстро научиться эффективным приемам самозащиты, а также набрать хорошую и качественную физическую форму.

    Занятия по тайскому боксу в клубе «The RING» проводятся, как для взрослых (мужчин и женщин), так и для детей. Наши тренера имеют опыт профессиональных выступлений и подготовки, в том числе, на родине этого замечательного вида единоборств – в Тайланде. Все желающие, согласно уровню своей подготовки, могут попробовать испытать себя в спаррингах и на соревнованиях.

  • Это система упражнений и связанной с ними физической подготовки, основанная на интенсивном и циклическом использовании наиболее эффективных с точки зрения нагрузок и их распределения элементов и комплексов гимнастики, силовой атлетики, работы с весами, как свободными, так и собственным, а также кардио-упражнений, в первую очередь – бега и прыжковых тренировок.

    Занятия кроссфитом в клубе «The RING» проводятся только опытными тренерами, специально сертифицированными по данному направлению, и основаны на индивидуальном подходе с акцентом на разработку тренировочных программ и учетом специфики физических возможностей, особенностей организма и состояния здоровья каждого.

    Занимаясь кроссфитом с нами, вы сможете в короткие сроки качественно скорректировать физическую форму, набрать мышечный тонус, сделать привлекательной и спортивной свою фигуру, существенно повысить выносливость, помочь своему организму в борьбе с вредными привычками и неправильным питанием.

    Достижению этих целей способствует наличие в нашем распоряжении самого современного, качественного и функционального оборудования для кроссфита, в числе которого кроссфит-станция, силовая рама, большое количество разнообразных свободных весов, грифов, утяжелителей, фитболов, платформ, резинок и многих других полезных и интересных приспособлений.

  • Первоначально тренировки такого типа использовались при подготовке к соревнованиям спортсменов, но в дальнейшем – они получили распространение как форма эффективной фитнес-нагрузки, в силу своей простоты, действенности, а также ориентированности на непрерывный мониторинг уровня и изменений основных физических показателей тренирующегося, в первую очередь – частоты сердечных сокращений (пульса) в зависимости от возраста и качества текущей нагрузки на организм.

    Interval – это интенсивная тренировка, основанная на постоянном чередовании высоких и низких физических нагрузок на различные группы мышц с использованием базовых и функциональных упражнений, прежде всего, с собственным весом. При этом используются нагрузки и упражнения как силового, так и кардио-блока.

    Этот вид тренировок подходит именно вам, если вы в первую очередь хотите качественно улучшить и скорректировать свою фигуру, быстро избавиться от лишнего веса, повысить выносливость. Уровень вашей физической подготовки при этом АБСОЛЮТНО не имеет никакого значения, поскольку наши тренера подберут для вас программу тренировок и состав упражнений, с учетом всей специфики, связанной как лично с вами и вашим организмом, так и с теми задачами тренинга, которые вы считаете приоритетными.

  • Это система простых упражнений, направленная на развитие координации, выносливости, ловкости, силы и гибкости за счет проработки всех групп мышц. Вы просто совершаете привычные движения из обычной жизни, не перегружая позвоночник, используя при этом свободные веса и вес собственного тела, но прорабатывая таким образом за одну тренировку практически все ваше тело в различных плоскостях и режимах нагрузок.

    Занимаясь такими тренировками в нашем клубе, вы сможете добиться гармоничного и поступательного развития всех параметров своей физической формы, чему способствует режим постоянного индивидуального и высококвалифицированного сопровождения наших тренеров по данному направлению.

    Если уровень вашей физической готовности – соответствует среднему или продвинутому, что может быть определено после индивидуальной консультации с вашим тренером, то эти занятия – ваш путь к поддержанию и развитию вашей формы, совершенствованию тела и гармоничному развитию всех его частей и разделов.

  • Это современный, быстро набирающий популярность вид силовой тренировки с использованием специального приспособления – петель TRX, которые исторически первоначально представляли собой приспособленные для целей тренинга парашютные стропы.

    Использование специальных подвесных систем TRX высокого качества, которые будут в вашем распоряжении в клубе «The RING» позволяет выполнять эффективные силовые упражнения с отягощением в виде собственного веса, направленные на укрепление, в первую очередь, мышц брюшного пресса и спины. Кроме того, вы сможете быстро и эффективно развить общие показатели силы, гибкости, вестибулярного аппарата, эластичности сухожилий и связок, стабильности в работе суставов.

    Проведение таких тренировок требует специальной квалификации и опыта, которые имеются у тренеров клуба «The RING» и подтверждены соответствующими сертификатами. Тренировки проводятся в режиме персональных занятий и занятий с группами общей численностью не более шести человек.

  • Аштанга Виньяса Йога- это динамический вид йоги. Движение происходит через строгую неизменную последовательность асан (поз), совмещенную с пранаямой (определенной техникой дыхания). Асаны связаны между собой виньясой.

    Виньяса – это двигательно-дыхательная система, которая помогает сбросить напряжение после предыдущей асаны и подготовить тело к выполнению следующей. В целом же, виньяса – это синхронность дыхания и движения. В результате, тело очень хорошо разогревается, что способствует развитию гибкости, снижению риска возникновения травм и обильному потоотделению (очищение организма). Во время практики выполняется вид дыхания под названием «уджайи». Уджайи помогает сосредоточиться на практике, успокоить ум. Особое внимание уделяется трем бандхам (энергетическим замкам), которые направляют поток энергии в организме и дришти (направление взгляда, т.е. концентрация внимания на определённых точках).В идеале вся практика выглядит как непрерывный поток движений (медитация в движении).

  • В смешанных единоборствах сочетаются различные направления боевых искусств. Это универсальная дисциплина, в которой применяются как ударная техника, так и борьба в стойке и в партере. Тренировки помогут развить необходимые навыки самозащиты в экстремальных ситуациях, а также развить силу, выносливость, скорость, гибкость и ловкость. Бонусом будет красивое и подтянутое тело.

    Могут заниматься и мужчины, и женщины, и взрослые, и подростки (с 8 лет), и новички, и опытные бойцы.

Расписание занятий

предыдущая неделя следующая неделя
понедельник,
20.11.2017
вторник,
21.11.2017
среда,
22.11.2017
четверг,
23.11.2017
пятница,
24.11.2017
суббота,
25.11.2017
воскресенье,
26.11.2017
07:30
PS Classes
Полина

PS Classes

PS Classes
Полина

PS Classes

11:00
ММА, Б. Самбо, Джиу-джитсу
Валерий

ММА, Б. Самбо, Джиу-джитсу

ММА, Б. Самбо, Джиу-джитсу
Валерий

ММА, Б. Самбо, Джиу-джитсу

ММА, Б. Самбо, Джиу-джитсу
Валерий

ММА, Б. Самбо, Джиу-джитсу

ММА, Б. Самбо, Джиу-джитсу
Валерий

ММА, Б. Самбо, Джиу-джитсу

12:00
PS Classes
Полина

PS Classes

АВ Йога
Ирина

АВ Йога

PS Classes
Полина

PS Classes

АВ Йога
Ирина

АВ Йога

PS Classes
Полина

PS Classes

PS Classes
Полина

PS Classes

13:00
АВ Йога
Ирина

АВ Йога

Power Core
Александра

Power Core

АВ Йога
Ирина

АВ Йога

Power Core
Александра

Power Core

АВ Йога
Ирина

АВ Йога

15:30
ММА, Б. Самбо, Джиу-джитсу
Валерий

ММА, Б. Самбо, Джиу-джитсу

ММА, Б. Самбо, Джиу-джитсу
Валерий

ММА, Б. Самбо, Джиу-джитсу

ММА, Б. Самбо, Джиу-джитсу
Валерий

ММА, Б. Самбо, Джиу-джитсу

17:00
Бокс Дети
Иван

Бокс Дети

Бокс Дети
Иван

Бокс Дети

Бокс Дети
Иван

Бокс Дети

18:30
Кроссфит
Павел

Кроссфит

Кроссфит
Павел

Кроссфит

Кроссфит
Павел

Кроссфит

19:00
Тайский бокс
Вадим

Тайский бокс

Бокс
Алексей

Бокс

Тайский бокс
Вадим

Тайский бокс

Бокс
Алексей

Бокс

Тайский бокс
Вадим

Тайский бокс

21:00
Бокс
Алексей

Бокс

Бокс
Алексей

Бокс

Бокс
Алексей

Бокс

21:30
PS Classes
Полина

PS Classes

PS Classes
Полина

PS Classes

Array

Women’s Day

Милые дамы! В это воскресенье ваш день. Вы сможете бесплатно потренироваться с нашими тренерами и бесплатно пройти биоимпедансный анализ тела (объём мускулатуры, область жира, метаболизм и др.) А также 26 ноября вы сможете приобрести карты и курс Полины...

читать далее

Встреча поклонников бокса с Владимиром Гендлиным

25 ноября 2017 года в клубе "THE RING" в рамках проекта "ЛИЦОМ К ЛИЦУ", пройдет встреча с живой легендой , голосом российского бокса Владимиром Ильичем Гендлиным. Начиная с 90-х годов прошлого века телевизионные комментарии Владимира Ильича сопровождали...

читать далее

Отчёт с мастер-класса Андрея Шкаликова

В воскресенье, 22 октября, состоялась встреча со звездой советской школы бокса Андреем Шкаликовым. Андрей один из пионеров профессионального ринга России. Закончив карьеру боксера любителя, он ушел в профессиональный бокс, буквально шагнул в неизвестность,...

читать далее

Команда

Мы – профессионалы и настоящие энтузиасты своего дела, которые верят и знают, что спорт – это неотъемлемая часть жизни каждого, кто хочет прожить ее полноценно и с удовольствием, кто ценит и уважает свое тело, кто готов развивать и воспитывать в себе действительно ценные внутренние качества: стойкий характер, стабильную нервную систему, правильные духовные ценности.

В нашей команде – только люди, проверенные спортом и достигшие в нем значительных высот, которые имеют высокую тренерскую квалификацию и готовы стать для вас верными спутниками, проводниками и наставниками на пути к здоровью и спортивным достижениям.

Гуськова Александра

Functional, PowerCore, Кроссфит

  • Сертифицированный тренер Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA)
  • Фитнес — тренер программы осознанного питания GetLean
  • Тренер по ОФП бегового сообщества РАЗБЕГ

Пищурков Алексей

Единоборства, Functional

  • КМС по боксу
  • КМС по армейскому рукопашному бою
  • 4-кратный чемпион СВАО по боксу
  • Призер чемпионатов Москвы по боксу 2008-2010 гг.
  • Победитель и призёр всероссийских турниров класса «А», «Б»

Асикритов Вадим

Единоборства

  • Мастер спорта по тайскому боксу
  • Победитель и призер всероссийских соревнований
  • Неоднократный победитель PFA-Stadium 2010-2012 гг.
  • Победитель кубка Red Star 2010 г.
  • Победитель турнира Garuda Fight 2011 г.

Тринитатов Павел

Кроссфит

  • Сертифицированный тренер Кроссфит Level 1
  • Сертифицированный судья Кроссфит Judjes 2017
  • Окончил Училище олимпийского резерва
  • Действующий атлет

Патраков Валерий

ММА, Боевое Самбо, Рукопашный бой

  • Мастер спорта по дзюдо
  • Мастер спорта по рукопашному бою
  • Мастер спорта по кикбоксингу
  • Победитель Чемпионата Америки по дзюдо среди черных поясов
  • Чемпион кубка Северного Кавказа по кикбоксингу
  • Призер России по рукопашному бою
  • Тренерская деятельность с 1995 года

Чиркова Ирина

Йога

  • Сертифицированный учитель 1-ого продвинутого уровня по философии и методам Хатха Йоги от Международной Федерации Йоги Патанджали (Yoga Alliance)
  • Международный сертификат интенсива по методам Аштанга Йоги от Марка и Джоан Дарби (Sattva Yoga Shala)
  • Обучалась и проходила семинары в России у Михаила Константинова, Дмитрия Барышникова, Марии Старченко (авторизованные преподаватели традиционной Аштанга-Виньяса-Йоги)

Шкаликов Андрей

Единоборства

  • Мастер спорта по боксу
  • Двукратный чемпион Европы (EBU)
  • Интерконтинентальный чемпион мира WBA
  • Чемпион СНГ и славянских стран во втором среднем весе
  • Многократный чемпион России
  • Чемпион СССР

Отзывы

  • Я у Ивана занимаюсь уже почти 5 лет, что сказать спорт навсегда вошел в мою жизнь)) и во многом благодаря моему тренеру и главному мотиватору! Никогда не могла бы подумать, что можно скучать без спорта, приседаний и выпадов, что это может приносить столько позитива и радости)) Поэтому дорогие девушки, если вы еще до сих пор только мечтаете о красивой, спортивной и подтянутой фигуре, то немедленно бросайте все шоколадки и тортики и бегите записываться на спорт, я бы вам все таки рекомендовала начинать свои занятия с профессионалом и человеком, который вас будет направлять и мотивировать, для меня этим человеком есть и будет Иван, СПАСИБО тебе!

    Ирина Смородина
  • Хочется обратиться ко всем кто начинает заниматься) Друзья никогда не теряйте веру в себя, веру в своего тренера и помните ради чего вы начинали заниматься. Я не верил, но у меня был лучший тренер и лучшая мотивация) Спасибо вам, без вас у меня ничего не получилось бы) Ванёк, ты лучший)????????????????

    Владимир Белоусов
  • «Для меня в жизни главная ценность — моя семья и их здоровье. Поэтому в фитнес-клуб RING мы ходим вместе с мужем и двумя детьми! Хорошая физическая форма, навыки боевых искусств и приятное времяпровождение — это все как раз для нас!»

    Елена, front-end разработчик

FAQ

Можно ли девушкам на бокс?

Не просто можно, но и нужно! Для вас в клубе «The RING» — индивидуальные и групповые занятия по женскому боксу.

Сможете дать совет по питанию?

Коррекция питания и консультации по нему – неотъемлемая часть тренировочной программы, которую вы сможете составить и корректировать в дальнейшем с вашим тренером, в том числе, в части спортивного питания и необходимых пищевых добавок.

С какого возраста дети могут у вас тренироваться?

Общее условие – ребенку исполнилось 6 лет. Все индивидуальные особенности определяются и согласовываются вами совместно с тренером при первом общении.

Какой вид тренировок поможет быстро сбросить вес?

Все виды тренировок в клубе «The RING» позволяют корректировать фигуру и сбросить лишний вес, при условии, что вы занимаетесь регулярно и достаточно эффективно. Что больше подойдет лично вам – сможете определить после консультации с вашим тренером.

Что нужно для занятий?

В первую очередь – желание улучшить себя, свое тело и навыки, ну и соответствующее настроение))) Кроме этого – определенный вами совместно с тренером режим тренировок. И наконец – спортивная одежда, обувь, душевые принадлежности и экипировка, которую поможет подобрать ваш тренер.

Записался на тренировку, но не смогу приехать. Как быть?

Сотрудники клуба всегда ответят на ваши звонки, электронные сообщения и письма по всем вопросам, связанным с занятиями в клубе «The RING». В том числе, помогут скорректировать время тренировки при возникновении у вас непредвиденных обстоятельств. Обращайтесь любым удобным способом)))

Не нашли ответа на вопрос? Спросите у нас!

Контакты

Как нас найти

Идете «от Петра»?

По Берсеневской (ближе к Храму) – первый поворот направо (ориентиры – «Урожай», «Река»), пройти 40 метров, мы по левую руку
По Болотной (ближе к Третьяковке) – первый поворот налево (после «Rolling Stone»), пройти 40 метров, мы по правую руку

Идете «от Храма»?

По Берсеневской (ближе к Храму) – последний поворот налево (ориентиры – «Урожай», «Река»), пройти 40 метров, мы по левую руку
По Болотной (ближе к Третьяковке) – последний поворот направо (перед «Rolling Stone»), пройти 40 метров, мы по правую руку

Адрес:

Берсеневская набережная, 6с3

Телефон:

+7 495 151-15-51

E-mail:

thering13@inbox.ru

Часы работы:

с 7:00 до 23:00 в будние дни
c 9:00 до 22:00 в выходные дни

Мы ориентированы на персональные и групповые занятия под руководством лучших профессионалов города – состоявшихся спортсменов и успешных тренеров – по основным направлениям: бокс, детский бокс, женский бокс, тайский бокс, кроссфит, Interval, Functional, PowerCore. Да, у нас есть тренажеры – современные, функциональные и в достаточном количестве, чтоб заниматься силовым тренингом самостоятельно или под руководством тренера.
Помимо этого, в клубе – зона единоборств с рингом, мешками, пневматикой и множеством специального инвентаря для тех, кто хочет заниматься единоборствами или выбрал их в качестве формы фитнес-нагрузки. Зона для занятий кроссфитом и функциональных тренировок со всем необходимым оборудованием, в т.ч., кроссфит-станцией, свободными весами и кучей других «приятных» мелочей.
Мы любим свою работу и умеем увлекать так, что спорт быстро становится частью вашей жизни.